Eiweißshake Honig Nuss
Nährwerte
- Eiweiß: 37 g
- Energie: 477 kcal
- Kohlenhydrate: 34 g
- Fett: 21 g
- Zucker: 34 g
Zutaten
- 200 g Magerquark (0,1% Fett)
- 200 ml Milch (1,5% Fett)
- 20 g Honig (ca. 2 EL)
- 30 g Nüsse (gemischt)
Info
- Zeitaufwand: 10 min
- Schwierigkeit: einfach
- Werkzeug: Mixer
Wenn dein Mixer stark genug ist, dann einfach alles in den Mixer und ca. 20 Sekunden pürieren. Hat er nicht ganz so viel Leistung, musst du evtl. die Nüsse vorher zerkleinern und den Rest anschließend einfüllen.
In ein großes Glas gießen und genießen!
Tipps
Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage. Für weniger Kalorien und Zucker kannst du die Milch auch gegen Wasser tauschen.
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