Frühstück 9 – Hörnchen, Marmelade & Magerquark
Nährwerte
- Eiweiß: 24 g
- Energie: ca. 556 kcal
- Kohlenhydrate: 85 g
- Fett: 10 g
- Zucker: 29 g
Zutaten
- 4 MQ’s Kokos Hörnchen
- 100 g Magerquark
- 40 g Marmelade
Info
- Zeitaufwand: 5 min
- Schwierigkeit: einfach
- Werkzeug: Messer
- Kosten: 1 Euro
Für dieses Frühstück backst du am Abend vorher die Kokos-Hörnchen nach Rezept. Am Morgen musst du dann eigentlich nur noch genießen.
Du kannst entweder den Quark und die Marmelade miteinander verrühren und dann die Hörnchen in den Quark tunken oder du bestreichst die Hörnchen jeweils mit Quark und Marmelade.
Tipps
Für weniger Zucker nimm weniger Marmelade. Alternativ kannst du natürlich auch Butter, Honig, Schoko-Creme oder ähnliches nehmen. Wenn du mehr der herzhafte Typ bist, passen auch Käse und Eier dazu.
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