Abendbrot 1 – Brot, Schinken, Frischkäse, Obst
Nährwerte
- Eiweiß: 52 g
- Energie: 690 kcal
- Kohlenhydrate: 78 g
- Fett: 21 g
- Zucker: 0 g
Zutaten
- 3 Scheiben Brot
- 100 g Körniger Frischkäse leicht
- 100 g Rindersaftschinken
- 1 Apfel
- evtl. Gewürze
Info
- Zeitaufwand: 10 min
- Schwierigkeit: einfach
- Werkzeug: Messer
- Kosten: etwa 1 Euro
Brot schneiden und mit körnigem Frischkäse bestreichen. Darauf oder dazu den Rindersaftschinken. Apfel kleinschneiden und dazu servieren. Fertig ist das AbendBROT.
Tipps
Rezepte für Brot findest du hier.
Du kannst statt des Apfels natürlich auch Gemüse wie Tomaten, Paprika oder Gurke nehmen.
Bei Aldi gibt es zwei Variante des Hüttenkäses. Nimm den leichten mit Joghurt. Hier ist reichlich Eiweiß drin, bei weniger Kalorien.
Kein Frischkäse im Kühlschrank? Nimm Magerquark und etwas Salz.
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